Названо пять способов улучшить качество сна

Не секрет, что сон играет важнейшую роль в жизни человека и от его качества зависит здоровье, психологическое состояние, внешний вид, фигура и молодость.  

Именно поэтому медики советуют внимательнее относиться к своему сну. Названо 5 способов улучшить сон. В первую очередь стоит приучить себя никогда не вступать в конфликты или выяснения отношений перед сном. Сильные эмоциональные перепады способны сделать сон беспокойным и некачественным, а утром можно ощутить разбитость и слабость.  Перед сном лучше отказаться от просмотра слишком интересных фильмов и сериалов, они перебивают сон.  По этой же причине не стоит зачитываться на ночь захватывающими произведениями, лучше почитать что-то прочитанное ранее. Для хорошего сна важен качественный воздух. Перед сном необходимо проветрить даже если на улице холодно. Спать в прохладе полезно.   На ночь нужно выключать телевизор. Тем, кто не может уснуть без него, можно воспользоваться таймером.

Новость разместила Екатерина Франк